Heart Health: ಏಕಾಏಕಿ ಆಗಲ್ಲ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ! 10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲೇ ದೇಹ ಕೊಡುತ್ತೆ ಈ ಭಯಾನಕ ಸಿಗ್ನಲ್‌!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 50% ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೇಹದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

Health Care: ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂತು ಭುಜ-ಕತ್ತು ನೋವಾಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಈ 5 ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ನೋವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತೆ!

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.

Skin Care: ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಬದಲು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಿ; ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ತ್ವಚೆಗೆ ಫ್ರೆಶ್​ ಲುಕ್​ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Health Care: ಕೆಮ್ಮು-ಶೀತ-ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತೆ! ಈ ಮಸಾಲೆ ತಿನ್ನಿ ಸಾಕು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಊತ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತದೆ.

Food Tips: ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ Vs ಓಟ್ಸ್ ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್​?

ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು. ಓಟ್ಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ.

Summer Tips: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದಂತೆ!

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಬಾರದು, ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

Health Care: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದರೇನು? ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರೋದು ತಿಳಿಯೋದು ಹೇಗೆ?

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಅಂಶವಾದ 'ಕೋಶ'ದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವಿಂದು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.

Health Care: ದಿನೇ-ದಿನೇ ಯೂರಿಕ್ ಆ್ಯಸಿಡ್​ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಗೊತ್ತಾ?

ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

Good News: ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಯ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ; ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಕೈಗೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?!

ಚಿತ್ರದುರ್ಗ ಜಿಲ್ಲಾಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ದಾವಣಗೆರೆ ಎಸ್.ಎಸ್. ನಾರಾಯಣ ಹೆಲ್ತ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ 2ನೇ ಗುರುವಾರ ಉಚಿತ ಮೂತ್ರಕೋಶ ತಪಾಸಣಾ ಶಿಬಿರ. ಡಾ. ಯು.ಎಸ್. ಕಾರ್ತಿಕ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-1 ಲಭ್ಯ.

Summer Tips: ಎಳನೀರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ? ಬೇಸಿಗೆಯ ದಾಹ ತಣಿಸಲು ಇದೇ ಅಮೃತ!

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಳನೀರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕ, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡನ್ನೂ ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

Summer Tips: ಈ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗೋ ಬಾಯಾರಿಕೆ ನೀಗಿಸಲು ಇದೇ ಬೆಸ್ಟ್!

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್​ ಆಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಶುಂಠಿ-ಪುದೀನ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ-ತುಳಸಿ, ಅನಾನಸ್ ಅರಿಶಿನ ಮಿಠಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಪುದೀನ ಪಾನೀಯ, ಬ್ಲೂಯಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಫ್ರ್ಯಾಪ್ಪೆ, ನಿಂಬೆ-ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

Health Care: ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಎಚ್ಚರ! ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು

ಮಧುಮೇಹವು ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.

Summer Fruits: ಕರಬೂಜ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ? ಈ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ಬಳಸಿ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ!

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಜೋರಾಗಿದೆ. ಈ ಸೀಸನ್​ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕರಬೂಜದಂತಹ ನೀರಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

Hair Care: ಮಕ್ಕಳ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಜೊತೆ ಈ ಎಣ್ಣೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಹಚ್ಚಿ!

ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Summer Tips: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಬೇಕು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇದು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ, ತಿಳಿ ನೀಲಿ, ಗುಲಾಬಿ, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹತ್ತಿ, ಖಾದಿ, ರೇಯಾನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊರೆದು, ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

Summer Tips: ನೀರು ಕುಡಿದ್ರೂ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೋಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಈ ಆಹಾರ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಹೀಗೆಲ್ಲಾ ಆಗ್ತಿರೋದು ಹುಷಾರ್!

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ-ಟೀ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್​ಭರಿತ ಆಹಾರ, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

Baby Care: ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಕೊಡೋ ಮುನ್ನ ಹುಷಾರ್; ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಆಪತ್ತು ಅಂತಿದ್ದಾರೆ ವೈದ್ಯರು!

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರೂ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

Hair Care: ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ಯಾ? ವಾರದೊಳಗೆ ನಿವಾರಣೆ ಆಗುತ್ತೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ!

ಬೇಸಿಗೆಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಇವೆ ನೋಡಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಅಂತ ಹೇಳಬಹುದು.

Hair Care: ವಿಪರೀತ ಕೂದಲು ಉದುರುತಿದ್ಯಾ? ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಇದೇ ನೋಡಿ!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಎದುರಿಸುವ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಹಾರ್ಮೋನು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

Summer Health: ಅಸಿಡಿಟಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡದೇ ಕಾಡ್ತಿದ್ಯಾ? ಈ ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕೂಲ್ ಆಗಿರಿಸಿ

ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಎದೆನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

Kitchen Tips: ಆಕಾರ ನೋಡಿ ನಿಂಬೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕಂತೆ! ಹೆಚ್ಚು ಫ್ರೆಶ್, ರಸವೂ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತಂತೆ!

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಂಬೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತೂಕ, ಸಿಪ್ಪೆ, ಬಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

Oral Health: ನಕ್ಕಿದ್ರೆ ಸಾಕು! ಹಲ್ಲುಗಳು ಮುತ್ತಿನಂತೆ ಹೊಳೆಯಬೇಕಾ? ಬೆಳಗ್ಗೆದ್ದು 1 ನಿಮಿಷ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರ ಬಂದಾಗ ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ಈ ಟೂತ್​ ಪೇಸ್ಟ್​ಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

Food Tips: ಊಟದ ಜೊತೆ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿಂತೀರಾ? ಎಚ್ಚರ; ಈ ವಿಚಾರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು

ಈರುಳ್ಳಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮುಂತಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ GERD, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

Health Care: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೂ ಆಗಿರಬಹುದು!

Canned Food ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.ಬೀನ್ಸ್, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಮಸೂರ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಆರ್ಟಿಚೋಕ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಅನಾನಸ್ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ, ಬಿಪಿಎ-ಮುಕ್ತ ಡಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

Summer Health Care: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದೇಕೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್?; ಎಚ್ಚರ ಅಂತಿದ್ದಾರೆ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ತಜ್ಞರು!

ಬೇಸಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.

Period Pain: ಪಿರಿಯೆಡ್ಸ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿವೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್

Period Pain: ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಲೇಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಉಪಚಾರಗಳಿದ್ದು ಆ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ತರಬಹುದಾಗಿದೆ.

Summer Recipe: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಈ ಲಡ್ಡು ತಿನ್ನಿ; ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗುಡ್​ ಬೈ ಹೇಳಿ!

ತಲೆನೋವು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಮೂಳೆ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಇವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪಡೆಯಲು ನಾವಿಂದು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಲಡ್ಡುವಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

Health Tips: 30 ವರ್ಷ ದಾಟಿದ್ಮೇಲೆಯೇ ಹೊಟ್ಟೆ ದಪ್ಪ ಆಗೋದು ಏಕೆ? ವೈದ್ಯರು ಹೇಳ್ತಿರೋದು ಹೀಗೆ!

30 ವರ್ಷ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮೂವತ್ತು ದಾಟಿದ ನಂತರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

Health Care: ಎದೆಯುರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಲಗಲು ಬಿಡ್ತಿಲ್ವಾ? ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ರಿಲೀಫ್ ಸಿಗುತ್ತೆ!

ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಥಿ ಅವರು ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Summer Tips: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಗ ಒಣಗಿ ಹೋಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿಡಲು ಈ 5 ಟ್ರಿಕ್ಸ್​ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಪಾಲಕ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಕಾಂಡ ತೆಗೆದು, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಣ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ, ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಡಿ.

Health Tips: ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬಾರದಾ? ವೈದ್ಯರು ಏನಂತಾರೆ ನೋಡಿ!

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರು ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರು ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೇ ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

Health Care: ಮುಂಜಾನೆ ವೇಳೆಯೇ ಅಧಿಕ ಮಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಟ್‌ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ ಆಗೋದು ಏಕೆ? ಇದ್ರಿಂದ ಬಚಾವ್ ಆಗೋದು ಹೇಗೆ?

NIH ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂಜಾನೆ ಹೊತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾರ್ಟ್​ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಈ ಅಪಾಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಓದಿ.

Summer Tips: ನೀವು ಖರೀದಿಸಿರೋ ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ರಸವಿದ್ಯಾ, ಇಲ್ಲವೋ? ಹೀಗೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ!

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್ ಜಾಸ್ತಿ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Summer Tips: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಬೇಗ ಹುಳಿಯಾಗುತ್ತಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ, ತುಂಬಾ ದಿನ ಆದ್ರೂ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತೆ!

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಬೇಗನೆ ಹುಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು, ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಕು. ಒಣಗಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ.

Summer Hair Care: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಜಾಸ್ತಿ ಹಚ್ಚಿದ್ರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಾ? ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ವಿಚಾರವಿದು!

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು, ಶಾಖದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಜೋಪಾನವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

Women Health: ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆ ಸೇಫಾ? ಭಯಾನಕ ಸತ್ಯ ಬಯಲು ಮಾಡಿದ ತಜ್ಞರು!

ತುರ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪದೇ-ಪದೇ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಅಪರ್ಣ ಶರ್ಮಾ, ಏಮ್ಸ್, ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾಗೆ ಮಾಹಿತಿ.

Women Health: ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾಡಿಸಲೇಬೇಕಾದ ಹೆಲ್ತ್ ಟೆಸ್ಟ್‌ಗಳಿವು; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತೆ ಹುಷಾರ್!

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Skin Care Tips: ಟ್ಯಾನಿಂಗ್​ನಿಂದ ಮುಖದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಿದ್ಯಾ? ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಸ್ಕಿನ್ ಗ್ಲೋ ಆಗುತ್ತೆ!

ಸೋರೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ಸನ್ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಂಪು, ತೇವಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.