ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್​ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಕ್ ಬೆಳೆಯುವ ದೇಶ ಚೀನಾ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ 6ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದು, ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶ, ಪಶ್ಚಿಮ ಬಂಗಾಳ, ಬಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕರಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಮಿಕ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ಕರಬೂಜ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕರಬೂಜ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಭರಿತ ಹಣ್ಣಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್

ಕೋಕಮ್ ಶರ್ಬತ್, ಪನ್ಹಾನ್ ನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 50% ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯ

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಪಡಿಸೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ �

ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ

Veg Bread Omelette:ಬೆಳಗಿನ ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡೋದು ಎಂಬ ಟೆನ್ಷನ್ ಇದೆಯಾ? ಕೇವಲ 5–10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಫ್ಟ್ ಹಾಗೂ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿರಿಯರ ತನಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಈ ರೆಸಿಪಿ ಹೇಗೆ ಮ�

ಲೆಟಿಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಲೆಟಿಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಮ ಅನುಭವಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಮೆರಿಕದ ಕಿನ್ಸೆ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಲೈಫ್‌‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ�

ಮೊಟ್ಟೆ ಪಲ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಪೆಷಲ್​ ಮೆಂತ್ಯ ಸೊಪ್ಪಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ಪಲ್ಯ. ಈ ರೀತಿ ಮೆಂತ್ಯ ಸೊಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಪಲ್ಯ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬೆಸ್ಟ್​​ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿ ಕೂಡ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ�

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಊತ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಕ್ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಸ್ವಂತ ಕಾರು, ಮನೆ ಅಂತ ಅಲ್ಲಿಯೇ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೆಟ್ಲ್ ಆಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲಿನ ಆರಾಮಾದಾಯಕ ಜೀ�

ಭಾರತೀಯರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಬಣ್ಣದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೆಲನಿನ್ ಎಂಬ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು. ಓಟ್ಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಬಾರದು, ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೂ, ಜಿರಳೆಗಳ ಹಾವಳಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಡುಗೆಮನೆಯೊಳಗೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜಿರಳೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಬನ್ನಿ ಒಂದು ರೂಪಾಯಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ಜಿರಳೆ�

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.

Prevent Heart Attack And Stroke: ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹ�

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಪರೂಪದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲ್ಬೆರ್ರಿ ಸಹ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೈಬರ್​ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಡಾ. ನರೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಅಂಶವಾದ 'ಕೋಶ'ದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವಿಂದು ವಿವ

ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಲೂನ್​ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಂತಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡೇ ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹಣ ಸಹ ಉಳಿಯಾತವ�

ಯಕೃತ್ತು ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಿಡುಗಡೆ, ಹಾರ್ಮೋನು ಉತ್ಪಾದನೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಶೋಧನೆ ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ

Dry Fruit Health: ಈಗಂತೂ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಜಂಜಾಟಗಳಿಂದ ಅನೇಕರು ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮರೆವು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕೊರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ�

Happala: ಹಪ್ಪಳವನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಹಳ ಇಷ್ಟ ಪಟ್ಟು ತಿಂದರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಹಬ್ಬಳ ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಮಾರುದ್ದ ಓಡಿ ಹೋಗುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಹಪ್ಪಳವನ್ನು ಇಷ್ಟ ಪಡದೇ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣನೂ ಇದೆ.

Banana Tips: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಂದೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆನೆಭರಿತ ಮೊಸರು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆನೆಭರಿತ ಮೊಸರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ ನೋಡಿ.

Edson Brandao: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾಗಿರೋದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸ್ತಾರೆ. ಯೌವ್ವನದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪಡೀತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸೋ�

ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಏನಾದ್ರೂ ಸ್ಪೆಷಲ್​ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತಿದ್ರೆ ಈ ರೀತಿ ಸ್ಪೆಷಲ್​ ಹುರಕ್ಕಿ ಹೋಳಿಗೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ. ಉತ್ತರ ಕರ್ನಾಟಕದ ಸ್ಪೆಷಲ್​ ಹೋಳಿಗೆ ಖಂಡಿತ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ತರಿಸುತ್ತೆ. ಈ ಯುಗಾದಿ ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ

ಗುಲಾಬಿ ಗಿಡಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನೀಡಿದರೂ ಅದು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ. ಹೌದು, �

Cucumber: ಬೇಸಿಗೆ ಅಂತ ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿಂದು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗೋಕೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದೆಲ್ಲಾ ಓಕೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಡಿ.

ನಟ ಆರ್. ಮಾಧವನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರಿ ಆನೆಗಳ ಕುತೂಹಲದ ವಿಡಿಯೋ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. lqzoomiezoo ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನಿಂದ ಬಂದ ಈ ವಿಡಿಯೋ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಿಯರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ.

ಪ್ರಾನ್ ಪುಲಾವ್ ಅನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪುಲಾವ್ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾನ್ ಪುಲಾವ್ ಕೂಡ ಒನ್ ಪಾಟ್ ಡಿಶ್ ಎಂದೆನಿಸಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾನ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಮೆತ್ತಗಾಗಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ರಬ್ಬರ್‌ನಂ

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಖಾನಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಸ್ನೇಹಾ ಪರಾಂಜಪೆ ಪ್ರಕಾರ, ಮಖಾನಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೊಂದಿದ್ದು ಉತ್ತಮ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

Fruit Custard Recipe: ಯಾವುದೇ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ, ಕೆನೆಭರಿತ ಹಣ್ಣಿನ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಲಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಸುಂದರವಾದ, ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಹಳದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯ

ಭಾನುವಾರಕ್ಕೆ ಸಿಂಪಲ್ಲಾಗಿ ಚಿಕನ್​ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತಿದ್ರೆ ಈ ರೀತಿ ಸೂಪರ್​ ಫಾಸ್ಟ್​ ಆಗಿ ಚಿಕನ್​ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ. ಮಸಾಲೆ ರುಬ್ಬುವ ಗೋಜು ಇರಲ್ಲ, ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ರೆಡಿಯಾಗುತ್ತೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಳನೀರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕ, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡನ್ನೂ ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್​ ಆಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಶುಂಠಿ-ಪುದೀನ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ-ತುಳಸಿ, ಅನಾನಸ್ ಅರಿಶಿನ ಮಿಠಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಪುದೀನ ಪಾನೀಯ, ಬ್ಲೂಯಿ ಗ್ರೀ�

ಮಧುಮೇಹವು ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದ

ಈ ಡ್ರೈವ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದ್ರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಿ. ಈ ಡ್ರೈವ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲಿಬಾಗ್, ರತ್ನಗಿರಿ ಮತ್ತು ಗಣಪತಿಪುಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾರತದ ಕೆಲವು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ತಾಣಗಳ ಮೂ

Uric Acid: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ 'ಪ್ಯೂರಿನ್' (Purine) ಅನ್ನೋ ಅಂಶ ಒಡೆದಾಗ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಈ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಬೂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಬೂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ಜ್ಯೂಸ್​ ಮಾಡಿ ಸಹ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರ ಜ್ಯೂಸ್​ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್�

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ, ಪೋಷಣೆ ನೀಡಿ, ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಜೋರಾಗಿದೆ. ಈ ಸೀಸನ್​ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕರಬೂಜದಂತಹ ನೀರಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ದೇಹವನ್ನ

ಇರಾನ್-ಇಸ್ರೇಲ್ ಯುದ್ಧದಿಂದ ಇಂಧನ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನಿಲ, ಪೆಟ್ರೋಲ್ ಬೆಲೆ ಏರಿಕೆ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಬಿಸಿ ಭಾರತಕ್ಕೂ ಸಹ ತಟ್ಟಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಜನರು ವಿದ್ಯುತ್ ಅಡುಗೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್�

ಭಾರತದಲ್ಲಿ LPG ಸಿಲಿಂಡರ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ ಏರಿಕೆ ಆಗಿದ್ದು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಯಾಸ್​ ಸಿಲಿಂಡರ್​ ವಿತರಣೆ ವಿಳಂಬವಿರುವುದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಜನ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇನಪ್ಪಾ ಅಂತೀರಾ ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಓದಿ.

ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಾಮಾರಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಈಗ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ದೊಡ್ಡ ತಲೆ ನೋವಾಗಿದೆ. ಆದ್ರೆ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿರೋ ಈ 3 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದರ �

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎಗ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಇರುವ ‘ಸ್ಪೈಸ್ದ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಪೊಟಾಟೋ ಆಂಡ್ ಎಗ್’ ರೆಸಿಪಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಾಹಾರ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಸಾಲೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ, ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ.

ಅವರೆಕಾಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ, ರಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ�

ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳಕ್ಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿದ್ರೆ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ ಈ ಜೋಳದ ಅಂಬಲಿ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್​ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸಕ್ಕತ್​ ಸ

ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತ

ಹೊಸ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿಬೇಕು ತಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಿಕೆಯನ್ನು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಮೆಂತ್ಯ ಬ�

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮ, ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇವನೆ ಮುಖ್ಯ.

ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಸ್ಟೌವ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ವ್ಯಾಟೇಜ್, ಸುರಕ್ಷತಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಕುಕ್‌ವೇರ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್�

Liver Disease Symptoms: ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಮಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಣ್ಣಲ್ಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಎಳನೀರು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಳನೀರು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಣ್ಣ, ಶಬ್ದ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಕುಕ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೂಡ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವರದಿಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ, ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಮಾದರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವ ಗಾತ್ರ ಸೂಕ್ತ, ಎಷ್ಟು ಪವರ್ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಲ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ, ತಿಳಿ ನೀಲಿ, ಗುಲಾಬಿ, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹತ್ತಿ, ಖಾದಿ, ರೇಯಾನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊರೆದು, ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾ�

ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ಚಪಾತಿ ಫ್ರೆಶ್​ ಆಗಿರೋದಕ್ಕೆ ಸ್ಪೂನ್ ಹ್ಯಾಕ್ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಎರಡು ಸ್ಟೀಲ್ ಸ್ಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು X ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ಉಗಿ ಹೊರಬಂದು ಚಪಾತಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ-ಟೀ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್​ಭರಿತ ಆಹಾರ, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 0.8–1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, 60–70 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿ ಸುಮಾರು 48–70 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು.

Fitness Tips: ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳೆ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ಮುನ್ನ ನಾವು

ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರಿಗೂ ಈ ಆಲೂ ರೈಸ್ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೂ ಕೂಡ ಈ ರೆಸಿಪಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೇಗನೇ ಈ ಆಲೂ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೂ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾಂಬಿನೇಶ�