ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಜಾಸ್ತಿನಾ? ಹಾಗಾದ್ರ ಹೀಗೆ ಡಯೆಟ್, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಿ

Health Tips: ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ಹೈಪರ್ ಯೂರಿಸೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಜೊತೆಗೆ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೊಳಪಡಿಸಬಹುದು. ಆ ಕುರಿತ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆ ಹುಡುಗರನ್ನ ಈ ಹುಡುಗಿಯರು ಇಷ್ಟಪಡಲ್ವಂತೆ! ಡಿಯರ್ ಬಾಯ್ಸ್, ಅವು ಯಾವುದು ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ

Dating Tips: ಹುಡುಗಿಯರು ಹುಡುಗರ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಾರ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅತಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಲವಾರು ಹುಡುಗಿಯರು ಅಂತಹ ಹುಡುಗರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಯಾವುದು ಗೊತ್ತಾ..?

Relationship Tips: ಕೋಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಈ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನೇ ಮುರಿಯಬಹುದು ಹುಷಾರ್!

ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರಾಣಿ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವೇ? ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ದಾಲ್, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.

Egg Toast: ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈಸಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಗ್‌ ಟೋಸ್ಟ್‌! ಜಸ್ಟ್‌ ಈ ಮೂರು ಐಟಂಗಳಿದ್ದರೆ ಸಾಕು

ಎಗ್‌ ಟೋಸ್ಟ್‌ ಇಂದು ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಎಲ್ಲರ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಹೂವಿನಂತಾಗುತ್ತಂತೆ!

ಕೆಲವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಿಮ್, ಯೋಗ, ಡಯೆಟ್, ವರ್ಕೌಟ್ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ಹೈಡ್ರೀಕರಣ, ಸಕ್ಕರೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ದುಬಾರಿ ಕಿಚನ್ ಐಟಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ; ಈ 7 ಕಿಚನ್ ಐಟಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಣ, ಸಮಯ ಎರಡನ್ನೂ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ!

ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮನೆಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇದರಿಂದ ಹಣ, ಸಮಯ ಎರಡನ್ನೂ ಉಳಿತಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

Parents Tips: ಪೋಷಕರೇ, ಈ ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಕಂದನ ಶಾಲಾ ಭಯಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ 'ಬೈ ಬೈ'

ಶಾಲಾ ಪ್ರಾರಂಭವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ. ತಾಳ್ಮೆ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ, ಪಾತ್ರಾಭಿನಯ, ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನೀಡಬಹುದು . ಕೆಲ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ಸಹಜ. ಇಂತಹ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಂಜುಬುರುಕರು ಎನ್ನುವ ಬದಲು, ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯುಳ್ಳವರು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ 4 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದ್ರೆ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿರ್ಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಜೀವನದ ಈ 20 ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದಲ್ಲಿರಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಾಗ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಕ್ಸಸ್ ಆಗ್ತಿರೋ ಜನ್ರಿಗೆ ಈ 28 ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿರುತ್ತವೆ! ಅವು ಯಾವುದು ಗೊತ್ತಾ?

ನೀವು ನಕ್ಕಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೆಮಿಕಲ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್ಸ್ ಶುರುವಾಗುತ್ತೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಹೆಲ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿದಿರು ಅಲಂಕಾರಕ್ಕೂ ಸೈ, ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೂ ಸೈ! ಮನೆಗೆ ಸಂಪತ್ತು ತರುವ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ?

ಅದೃಷ್ಟದ ಬಿದಿರಿಗೆ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇರುವ ನೀರು ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.ಹಾಗಾಗಿಯೇ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಸ್ತಿ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನೋದು ಬಿಡಿ ಸಾಕು!

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಕೂದಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೆಳುವಾಗುವುದು. ಸತುವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಸತುವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಗುರುಗಳಿಗೆ ಕಿಡ್ನಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪ ಮಾಡಿದ ರಾಜ್ ಕುಂದ್ರಾ!

ಉದ್ಯಮಿ ರಾಜ್ ಕುಂದ್ರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ದಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಂದ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ ನಿಂದ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಿರುವ ತಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರು ಪ್ರೇಮಾನಂದ ಮಹಾರಾಜ್‌ಗೆ ಕಿಡ್ನಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದರಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಮೊದ್ಲು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಜೋಪಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಅಪಧಮನಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎನರ್ಜಿ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, ಒಮೆಗಾ-3 ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆ ನಂತರ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದಂತೆ; ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲ್ವಂತೆ!

ಸಂಜೆ 5ರ ನಂತರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ಈ ವಿಚಾರ ತಿಳಿದ್ರೆ ಶಾಕ್ ಆಗ್ತೀರಿ​!

ವಾಸ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಉಳಿದ ನೀರು ಬಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಇಡುವುದು, ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡುವುದು ಅಶುಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಒಂದೂ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸದೇ ಮಲಗಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತಂತೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!

ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆ, ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್​?

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಕಾಫಿ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಚಹಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

Emraan Hashmi: ಕಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಸಖತ್ ಫಿಟ್! ಈ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸಂ ಲುಕ್​​ನ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?

ಇಮ್ರಾನ್ ಹಶ್ಮಿ ಬಾಲಿವುಡ್​ನ ಮೋಸ್ಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸಂ ಹೀರೋಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಕಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಆಗಿ ಮಿಂಚಿರೋ ಈ ನಟನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?

ಸಣ್ಣ ಆಗೋಕೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನೋದು ಬಿಡ್ಬೇಕು ಅಂತೇನಿಲ್ಲ; ಈ ಹೆಲ್ದೀ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಂದರೂ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗ

ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ನಾನಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಬಹಳ ಮಂದಿಗೆ ಇದು ಸಾಹಸವಿದ್ದಂತೆ.

ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗೆ ಸಾಫ್ಟ್ ಸಾಫ್ಟ್ ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ರಾಗಿಯಿಂದ ರುಚಿಕರ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವ ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತರಕಾರಿ ಹಾಕಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಾಗೆಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

Bones Health: ಈ 5 ಮೂಳೆ-ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲೇಬೇಡಿ!

ಏಮ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಮೂಳೆ ತಜ್ಞ ಡಾ. ರಾಜೇಶ್ ಮೀನಾ, ಅವರು, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆ್ಯಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೀತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹುಷಾರ್, ಈ ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನಾಯ್ತು ಅಂತ ನೋಡಿ

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ವೇಳೆ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ಚಿನ್ನದ ದಾರಗಳು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ, ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಿದವು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. MRI ಮತ್ತು ಎಕ್ಸರೇಗೆ ಸವಾಲು ಉಂಟಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಗುಣಗಳಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಿಕ್ಕರೆ ಮಿಸ್​ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಡಿ!

ಪ್ರೀತಿ, ನಂಬಿಕೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಯೇ ಸದಾ ಇರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

ಮಹಾಗೋಡೆಯಿಂದ ನಿಷೇಧಿತ ನಗರದವರೆಗೆ: ಚೀನಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಾಣಗಳ ಲಿಸ್ಟ್​ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಅಂಗಳಗಳು, ಚಿನ್ನದ ಛಾವಣಿಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮರದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅದ್ಭುತ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣುವ ಜನರು ಹೇಗಿರ್ತಾರೆ? ಈ 7 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರಂತೆ!

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಪಡೆಯುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.

ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಮುಖ ಹೀಗೆ ಉಜ್ಜಿದ್ರೆ ತ್ವಚೆ ಲಕ-ಲಕ ಹೊಳೆಯುತ್ತೆ; ಮಹಿಳೆಯರೇ ಪಾರ್ಲರ್​ ಬಿಟ್ಟಾಕಿ, ಈ ಟ್ರಿಕ್

ಟೊಮೆಟೊ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿನ ಮೊಡವೆ, ಕಲೆ, ಸುಕ್ಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಿಡ್ಜ್​ನಲ್ಲಿ ಮೀನನ್ನು ಹೀಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಟ್ಟರೆ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೂ ಫ್ರೆಶ್​ ಆಗಿರುತ್ತಂತೆ!

ಮಂಗಳೂರಿಗರಿಗೆ ಮೀನು ಪಂಚಪ್ರಾಣ, ಸರಿಯಾದ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೀನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಾಜಾವಾಗಿ ಇಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಾಷಿಂಗ್ ಮಷಿನ್ ರಬ್ಬರ್ ಸೀಲ್​ನಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರ್ತಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹೀಗೆ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಿ!

ವಾಷಿಂಗ್ ಮಷಿನ್ ರಬ್ಬರ್ ಸೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು, ಅಚ್ಚು, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಯಂತ್ರದ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಪರೀತ ಪಾದ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಾಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಜಸ್ಟ್​ ಈ ಕೆಲ್ಸ ಮಾಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತೆ!

ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನಿವಾರಣೆ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಷ್ಟು ವಯಸ್ಸು ದಾಟಿದ್ಮೇಲೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಂದ್ರೆ ದೇಹದೊಳಗೆ ಆಗುತ್ತಂತೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು!

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸಮಸ್ಯೆ, ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸೋಪ್ ಕೇಸ್ ತುಂಬಾ ಗಲೀಜು ಆಗಿದ್ಯಾ? ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ, ಜಸ್ಟ್​ ಹೀಗೆ ಕ್ಲೀನ್​ ಮಾಡಿ!

ಸೋಪ್ ಕೇಸ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಡಿಶ್ ವಾಶರ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಬಳಸಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲೆ, ಕೊಳಕು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸಮಯ, ಹಣ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲ ಇದು ಮಿನಿ ಜಂಗಲ್; ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ 250ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಿಡಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದಾರೆ ಈ ಶಿಕ್ಷಕ ದಂಪತಿ!

ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋನಿಯಾ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ 900 ಚದರ ಅಡಿ ಮನೆಗೆ 250ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೆಟ್ಟು ಮಿನಿ ಜಂಗಲ್‌ ರೂಪಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹಿತಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಗೊಂದು ಮರ ಬೆಳೆಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕೇವಲ ಒಂದೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ಸಣ್ಣ ಆಗ್ಬೇಕಾ? ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಎಕ್ಸಪರ್ಟ್‌ ನೀಡಿರೋ ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಕೂಡ ಸಣ್ಣ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯೋಚನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಜಸ್ಟ್​ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆ.ಜಿ ಸಣ್ಣ ಆಗಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಎಕ್ಸಪರ್ಟ್‌ ನೀಡಿರೋ ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಸಾಕು.

ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬರೋದೇ ಇಲ್ಲ; ಸೊಂಟವು ಬಳಕುವ ಬಳ್ಳಿಯಂತಾಗುತ್ತೆ!

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಸುವ ಆ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಪನೀರ್ ಪಕೋಡ, ಮಳೆಯಲಿ ಜೊತೆಯಲಿ ತಿನ್ನಿ! ಸಿಂಪಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

Food Recipe: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಂಪು ನೀಡುವ ಹನಿ ಹನಿ ಮಳೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಪನೀರ್ ಪಕೋಡ. ಪನೀರ್ ಪಕೋಡ ಎಂದರೆ ಹೊರಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾಗಿ, ಒಳಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಕರಗುವಂತಹ ಸವಿರುಚಿಯ ತಿನಿಸು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಇನ್ನೊಂದು ತಿಂಡಿ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದ್ರ ಪಾಕ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮಕ್ಕಳ ದಿನವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ತಂದೆ ತಾಯಿ ಈ 7 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲೇಬೇಕು!

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ತಂದೆ ತಾಯಿ ಬೇರೆ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನ ಪ್ರೇಮ ವಾತ್ಯಲ್ಯ ದೊರೆಯುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಅದಾಗ್ಯೂ ನಿಮಗೆ ದೊರೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.