ಗರ್ಭಪಾತ ರಜೆ ಕರ್ನಾಟಕ: ಸರಕಾರಿ-ಖಾಸಗಿ ಮಹಿಳಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗರ್ಭಪಾತ ರಜೆ ನಿಯಮಗಳು, ಅಕಾಲ ಪ್ರಸವವಾದ್ರೆ ಪತಿಗೆ ಪಿತೃತ್ವ ರಜೆ ದೊರಕುತ್ತ?

ಗರ್ಭಪಾತ ರಜೆ ಕರ್ನಾಟಕ: ಸರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾಸಗಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ, ಪಿತೃತ್ವ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರಜೆಗಳು ದೊರಕುತ್ತವೆ. ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಮಿಸ್‌ಕ್ಯಾರೇಜ್‌ ರಜೆ (Miscarriage leave rules) ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಂದಲ ಇರಬಹುದು. ಮೆಟರ್ನಿಟಿ ರಜೆಯಡಿ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಗರ್ಭಪಾತ ರಜೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗ್ತಿದ್ಯಾ? ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ, ಈಗ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳೇನು ಎಂಬುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

Chanakya Niti: ಚಾಣಕ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ 3 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಮಾಡಬಾರದು; ಇದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನೆಮ್ಮದಿ ಇರಲ್ಲ

ಆಚಾರ್ಯ ಚಾಣಕ್ಯರು ಮಹಾನ್ ವಿದ್ವಾಂಸರು. ಅಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿರುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ. ಇಂದಿನ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಾಣಕ್ಯರು ಮನುಷ್ಯರು ಎಂದಿಗೂ ಈ 3 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಇರೊಲ್ಲ ಎಂದಿದ್ದರು. ಹಾಗಾದರೆ ಆ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು ನೋಡಿ.

ಬದನೆಕಾಯಿ ಅಂದ್ರೆ ಮೂಗುಮುರಿಯುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು: ಈ ರೀತಿ ಗ್ರೇವಿ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ, ಖಂಡಿತ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತೆ

ಬದನೆಕಾಯಿ-ಮೆಂತ್ಯ ಸೊಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬದನೆಕಾಯಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದವರು ಈ ರೀತಿಯ ಗ್ರೇವಿ ಮಾಡಿ ಸವಿಯಬಹುದು. ಅನ್ನದ ಜತೆ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಬದನೆಕಾಯಿ-ಮೆಂತ್ಯ ಕರಿ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

Personality Test: ಹೇರ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ನಿಂದ ತಿಳಿಯಬಹುದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ; ಕೂದಲ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ವಭಾವ ಹೇಗಿರುತ್ತೆ ನೋಡಿ

ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಂದ ಹೆಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಪಾತ್ರವೂ ಮಹತ್ವದ್ದು. ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಜನರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಒಂದು. ಕೂದಲಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು ಅಂದ್ರೆ ನಂಬ್ತೀರಾ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವ ಎಂಥದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

World Television Day: ಟಿವಿಯನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸಲು ಒಂದು ದಿನವಿದೆ; ವಿಶ್ವ ದೂರದರ್ಶನ ದಿನದ ಇತಿಹಾಸ, ಮಹತ್ವ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಟಿವಿ ಇಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲೆರ ಮನೆಯ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಎಂಬ ಯಂತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗಿನಿಂದ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹಲವು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಅಂಡ್ ವೈಟ್ ಟಿವಿಯಿಂದ ಸ್ಮಾಟ್‌ ಟಿವಿವರೆಗೆ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಸಾಗಿ ಬಂದ ದಾರಿ ಮಹತ್ತರವಾದದ್ದು. ಮನರಂಜನೆ ಹಾಗೂ ಮಾಹಿತಿ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿರುವ ಟಿವಿ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನವಿವೆ. ಅದುವೇ ವಿಶ್ವ ದೂರದರ್ಶನ ದಿನ.

ದಿನಾ ಎರಡ್ಮೂರು ಒಣ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿ; ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಗುಡ್​ ಬೈ ಹೇಳಿ!

ಆಮ್ಲಾ ಅಥವ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಆಗಾಗ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಷಕರೇ, ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೇರದಿರಿ, ಅವರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅವರೇ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ; ರೂಪಾರಾವ್ ಬರಹ

ರೂಪಾ ರಾವ್ ಬರಹ: ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಮನವಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೇರಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಕನಸನ್ನೂ ನನಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ವಚನ ನೀಡಿ ಅವರು ಹುಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು‌ ಬಿಡಿ. ಅವರು ದಾರಿ‌ ತಪ್ಪುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಸಿ, ಭರವಸೆ ಕೇಳಿದಾಗ‌ ಅದನ್ನು ಕೊಡಿ, ಅವರ ಸಣ್ಣ‌ಸಾಧನೆಯನ್ನೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.

ಬಿಪಿ ಟೆಸ್ಟ್​ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ಬೇಡಿ; ನಿಮಗೆ ಆಪತ್ತು ಎಚ್ಚರ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಪಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೂ ಕುತ್ತಾಗಬಹುದು.

ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸದಾ ಸಂತೋಷ, ನೆಮ್ಮದಿ ಇರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ 10 ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ; ಸುಖ ಸಂಸಾರದ ಸೂತ್ರಗಳಿವು

ಮದುವೆಯಾದಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ಹ್ಯಾಪಿ ಮ್ಯಾರಿಡ್ ಲೈಫ್ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾರೈಸಿದಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಸಂಸಾರದ ಬಂಡಿ ಸಾಗಿಸುವುದು. ಮದುವೆ ಎಂಬ ಸಂಬಂಧವು ಸದಾ ಸಂತೋಷ, ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಗಂಡ–ಹೆಂಡತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನವೆಂಬ ನೌಕೆ ಎಲ್ಲೂ ತಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಗಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಲುಗಳು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ? ತಕ್ಷಣ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ

Muscle Cramp | ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ದೇಹ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜನರನ್ನು ಕಾಡಲು ಶುರು ಮಾಡಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಸಹ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಲಿವರ್‌ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆಯೇ? ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

Liver Health : ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಲಿವರ್‌ ಅನ್ನು ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ನಾವೇ ನಮ್ಮ ಕೈಯಾರ ಹಾಳು ಮಾಡ್ಕೋತೀವಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ನಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಿಂದ ತುಟಿಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಿಪ್ಸ್​ಗೆ ಹೀಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿ​!

ಚಳಿಗಾಲದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ತುಟಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಿ ಬೇಗ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಟಿಯ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತುಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಲೂ ತುಟಿಗಳು ಒಡೆದು ಹೋಗಬಹುದು.

ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ; ಮನೆಗೆ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ತರುವ ಯೋಚನೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಗಮನಿಸಿ

World COPD Day: ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದು, ಹಲವರು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಸೇರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ವಾತಾವರಣ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದು, ಏರ್‌ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಖರೀದಿಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ತರುವ ಯೋಚನೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಣ್ಣ ಆಗ್ತಾರಂತೆ; ಶಾಕ್ ಆಗದೇ ಈ ಇಂಟ್ರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ವಿಚಾರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬೊಜ್ಜು ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜೂಸ್ ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ! ಈ ಜೂಸ್‌ ಮಾಡೋ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೀವು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ತೈಲ ವರ್ಕ್‌ ಆಗ್ತಾ ಇಲ್ವಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ನೆಲ್ಲಿ ಜೂಸ್‌ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿರಿಯಾನಿ, ಇಡ್ಲಿ ಸಾಂಬಾರ್‌ನಂತಹ ಸಿಂಪಲ್‌ ಮನೆ ಊಟದಿಂದಲೇ 30 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆ!

ಕೆಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನ್‌ ಮಾಡಿರ್ತಾರೋ ಅದೇ ಊಟ ಮಾಡಿ ಸಣ್ಣ ಆಗೋದು ಕಷ್ಟ ಅಂತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸುಳ್ಳು ಅಂತಾ ಸಾಬೀತು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ತುಳಸಿ ನಿತಿನ್.

Health Care: ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿ!

ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಗೂ ನಾರಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

Weight Loss: ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಐದು ಸಿಂಪಲ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಆಸೆ ಇರುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಕಷ್ಟ ಪಡದೇ, ಸರಳವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಟಿಪ್ಸ್‌.

ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ? ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇದು!

ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಾನೆ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕುರಿತ ಒಂದು ವರದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ವಿಶ್ವ ಪುರುಷರ ದಿನ: ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ದಿನದ ಹವಾ, ಶುಭ ಕೋರುವ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಕಾಲೆಳೆದರು, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು

ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್‌ನ ಡಾ. ಜೆರೋಮ್ ಟೀಲಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಎಂಬ ಇತಿಹಾಸ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ತಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ನಿಮಿತ್ತ ಆರಂಭಿಸಿದ ಈ ಪುರುಷರ ದಿನ ಇಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ದಿನ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೊಸ ಹೊಳಹುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುವತ್ತ ಸಾಗಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಫುಲ್​ ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್​; ಈ ಪುಟ್ಟ ಫ್ರೂಟ್​ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಜೀವಿನಿ!

ಚೆಸ್ಟ್​ನಟ್ ಮರವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಓಕ್ ಟ್ರೀ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಣ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹಣ್ಣು ಅಡಕೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆ ಒಣಗಿ, ಮುಖ ಡಲ್ ಆಗಿ ಕಾಣ್ತಿದ್ಯಾ; ಈ ಫೇಸ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ ಬಳಸಿ ನೋಡಿ, ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯೇ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿ, ಮುಖ ಡಲ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಅಲ್ಲದೇ ಕಾಂತಿಯೂ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ, ಈ ಫೇಸ್‌ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಸಾಕು ತ್ವಚೆಯ ಅಂದ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಫೇಸ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೇವಲ 2 ವಸ್ತಗಳು ಮಾತ್ರ. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪುರುಷರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ 'ಮೆನ್ಸ್ ಡೇ' ಶುಭಾಶಯಗಳು; ಈ ದಿನದ ಮಹತ್ವ ಏನ್ ಗೊತ್ತಾ?

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಇರುವಂತೆ, ಪುರುಷರ ಕೊಡುಗೆ, ತ್ಯಾಗ, ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜವಬ್ದಾರಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪುರುಷರ ದಿನವನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 19 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವೊಬ್ಬ ಅಪ್ರತಿಮ ಪುರುಷನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪುರುಷರ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತೀ ವರ್ಷ ನವೆಂಬರ್ 19 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ರಾಜಕೀಯ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಗೌರವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ದಿನದಂದು ಪುರುಷರ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಕಾಳಜಿ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಈ ದಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಹಾವುಗಳನ್ನು ಬದುಕಿರುವಾಗಲೇ ತಿನ್ನುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಾಣಿ ಇದು! ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳಿಸುತ್ತೆ ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ

ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾವು ಕಡಿತದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾವಿನ ವಿಷವು ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹುಲಿ, ಸಿಂಹ ಮತ್ತು ಆನೆಗಳಂತಹ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಹಾವುಗಳನ್ನೇ ಜೀವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾಣಿಯೊಂದಿದೆ ಅಂದರೆ ನಂಬ್ತೀರಾ! ಹೌದು.. ವಿವರಗಳಿಗೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ.

ಬಿಸಿಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಸಖತ್‌ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರೋ ಹೋಟೆಲ್‌ ಶೈಲಿಯ ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ನೀವೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ

ಬೆಂಗಳೂರು, ಮೈಸೂರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ತಿನಿಸು ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್‌. ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್ ತಿಂದು ನಿಮಗೂ ಇಷ್ಟ ಆಗಿದ್ರೆ, ಅದೇ ಶೈಲಿಯ ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಮಾಡಬಹುದು.8 ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ರೆ ಸಖತ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರೋ ಬಿಸಿಬೇಳೆ ಬಾತ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇಲ್ಲಿದೆ ರೆಸಿಪಿ ವಿವರ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನೋಕೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಟೈಂ ಯಾವುದು ಗೊತ್ತಾ?

ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ 'ಉತ್ತಮ' ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಥಟ್ಟಂತ ಮಾಡಿ ಮಟನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಈ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಸಿಂಪಲ್

ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ರೂ 50 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಹೇಗೆ ಹೃತಿಕ್‌ ರೋಷನ್ ಸಹೋದರಿ; ಸುನೈನಾ ರೋಷನ್ ವೈಟ್‌ಲಾಸ್ ಸ್ಟೋರಿ

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಟೆನ್ಷನ್ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೂ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಲೂ ತೂಕ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತೆ. ಬಾಲಿವುಡ್‌ ನಟ ಹೃತಿಕ್ ರೋಷನ್ ಸಹೋದರಿ ಸುಸೈನಾ ರೋಷನ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ 50 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇವರ ವೈಟ್‌ಲಾಸ್‌ ಪಯಣ ಹೇಗಿತ್ತು, ನೀವೂ ಓದಿ.

ಸಖತ್‌ ಟೇಸ್ಟಿ, ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ಸಹ ಸುಲಭ; ಮೊಟ್ಟೆಯ ಈ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಿಸ್‌ ಮಾಡದೇ ಟ್ರೈ ಮಾಡ್ಲೇಬೇಕು

ಮೊಟ್ಟೆ ರುಚಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೂ ಸಹ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ವೆರೈಟಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

World Toilet Day 2024: ಭಾರತ ಬಯಲು ಶೌಚ ಮುಕ್ತ ದೇಶ ಆಗುವುದೆಂದು? ವಿಶ್ವ ಟಾಯ್ಲೆಟ್‌ ದಿನದ ಇತಿಹಾಸ, ಮಹತ್ವ, 2024ರ ಥೀಮ್‌ ತಿಳಿಯಿರಿ

3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕಾ? ಈ ಯುವತಿ ಹೇಳಿದ ಸಿಂಪಲ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಸಾಕು

ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೊ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತುಂಡು ಬೆಲ್ಲ ತಿನ್ನಿ ಸಾಕು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಿಗುತ್ತೆ ಪರಿಹಾರ

ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಪ್ರಯೋಜನ ದೊರೆಯಲಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕೇ? ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೀಗೆ ಸೇವಿಸಿ

ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆರಸ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

Relationship: ಸಭ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರು 'ಈ' ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ! ಅವು ಯಾವುದು ಗೊತ್ತಾ?

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ, ಸಹಾಯ ಮನೋಭಾವ, ದಯೆ ಇವೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ. ದಯೆ, ಕರುಣೆ ಈ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರನ್ನು ಮೀರಿಸುವಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆತನ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಏನಿದು ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್? ಮಂಗಳೂರಿನ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಯೇ, ಇಲ್ಲಿದೆ ತಜ್ಞರ ಉತ್ತರ

ಕಳೆದ ಮೂರ್ನ್ಕಾಲು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಂಗಳೂರಿನ ಸಂತ ಅಲೋಶಿಯಸ್ ಕಾಲೇಜಿನ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿ ಗ್ಲೋರಿಯಾ ರೋಡ್ರಿಗಸ್ (23) ಎನ್ನುವವರು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲೇ ಕುಸಿದು ಬಿದ್ದು ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಾವಿಗೆ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್ ಕಾರಣ. ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಯು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸಾವಿಗೆ ದವಡೆಗೆ ದೂಡುತ್ತಾ, ಏನಿದು ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್ ಎಂಬ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

Travel Place: ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ಜಾಗ ಕೇರಳದ ಈ ಊರು, ಮಿಸ್ ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ

Travel Place: ತೆನ್ಮಲಾ ಇಕೋ-ಟೂರಿಸಂ ಪ್ರಮೋಷನ್ ಸೊಸೈಟಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ಈ ಉಯೋಜನೆಯು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸುಸ್ಥಿರ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.