ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಯಾವಾಗ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ವಿಚಾರದ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.

ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ 8 ಆಹಾರಗಳು ಬೆಸ್ಟ್​ ಅಂತೆ! ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ!

ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ 8 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಸಲ್ಹಾಬ್ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಹಾರ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮೈದಾ ಹಿಟ್ಟು, ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ; ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರುಚಿ

Banana: ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮೈದಾ ಹಿಟ್ಟು, ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಹಿಟ್ಟುಗಳು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಂತೆ, ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟುನಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ ವಿಧದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಹಾಗಾಗಿ, ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವರದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಈ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಫಟಾ-ಫಟ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತೆ; ತಿನ್ನಿ, ರಿಸಲ್ಟ್ ನೀವೇ ನೋಡಿ!

ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ನಾನಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಬಹಳ ಮಂದಿಗೆ ಇದು ಸಾಹಸವಿದ್ದಂತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವಂತೆ ಈ 6 ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

Health Tips: ಕೆಲ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆಯಂತೆ ನೋಡಿ. ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವಂತೆ.ಬನ್ನಿ ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ; ಅದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಅಯ್ಯೋ ಯಾರೋ ವಿಷ ಕುಡಿದು ಬಿಟ್ರಾ? ಹೆದರಬೇಡಿ, ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸೋಕೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ!

Health Tips: ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳು, ಫಿನೈಲ್, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಇಲಿ ವಿಷಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಶೀಯ ಜಗಳಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಗಳು ಅಗತ್ಯ! ಅದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ:

ವಾಕಿಂಗ್-ಯೋಗ ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್​ಗೆ ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್?

ನಡಿಗೆ ಸರಳ, ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಸಮರ್ಥವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಯಂತ್ರಣವೂ ಸಾಧ್ಯ. ನಡಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೂ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಚಿಕನ್ ಟೇಸ್ಟ್ ಕೊಡೋ ಫ್ರೈಡ್​ ಎಗ್​ ಕರಿ ತಿಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಬಾಯಿ ಚಪ್ಪರಿಸಿ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಸುಮಾರು 77 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ12 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿವು..!

Vitamin D: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ದೊರೆಯುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೋಷಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ.ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5 ನಿಮಿಷ ಶವಾಸನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತೆ ಈ 5 ಅದ್ಭುತ ಲಾಭಗಳು; ಮಹಿಳೆಯರಿಗಂತೂ ಒಂದೆರಡು ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ!

ಯೋಗ ತಜ್ಞೆ ನತಾಶಾ ಕಪೂರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಶವಾಸನದಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಚುರುಕಾದ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿದಂತೆ ನೋವಾಗುತ್ತಾ? ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಚ್ಚರ!

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ನೋವು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯಲ್ಲೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಜ್ವರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮೂತ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಡಿಸೀಸ್​ಗೆ ಇದೇ ಬೆಸ್ಟ್ ಮನೆ ಮದ್ದು! ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಸಾಕು

ಅವು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡಿ-ಲಿಮೋನೀನ್‌ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ದೇವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯನಾ? ಈ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಸಿದ್ರಂತೂ ಅಧೋಗತಿ!

ಧಾರ್ಮಿಕ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿನ್ಯಾಸ ನಿಖರತೆ, ದೇಹದ ಬಲಭಾಗ, ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಹಚ್ಚೆಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ತಿನ್ನೋಕೆ ಮಾಂಸದಷ್ಟೇ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತೆ; ಕೆಜಿಗೆ ಮಟನ್​ಗಿಂತಲೂ ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚು!

ನೇಪಾಳದ ಥಾರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಹಾರದ ಪಶ್ಚಿಮ ಚಂಪಾರಣ್ ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒರಾನ್ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರು ಭುಟ್ಕಿ/ಫುಟ್ಕಿ ಅಣಬೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗಣಿ, ದುಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಕರಡಿಗಳ ಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ.

ಹುಡುಗಿಯರು ಜಿಮ್​ಗೆ ಟೈಟ್​ ಡ್ರೆಸ್​ ಧರಿಸಿ ಹೋಗೋದ್ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಕಾರಣ ಕೇಳಿದ್ರೆ ಶಾಕ್​ ಆಗ್ತೀರಿ!

ಮಹಿಳೆಯರು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಬೆವರುವಿಕೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞೆ ಜ್ಯೋತಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ನಾಲ್ಕು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್​ ಲಕ್ಷಣಗಳು; ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ರೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ತೀರಿ ಎಚ್

ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರ ಮೂಳೆ ನೋವು, ಊತ, ಸುಲಭ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ತೊಂದರೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

Curd Benefits: ಎಚ್ಚರ..! ಮೊಸರಿಗೆ ಯಾವುದು ಜೋಡಿ? ಉಪ್ಪೋ, ಸಕ್ಕರೆಯೋ?

ಮೊಸರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಮಮತಾ ಪಾಂಡೇ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಉಪ್ಪು ಮೊಸರಿನ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕುಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಳೆ ಬರುವಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ಆಗೋಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಗೊತ್ತಾ?

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು 'ಮಾನ್ಸೂನ್ ಆಸ್ತಮಾ' ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿದಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಊತ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಗೋಧಿ-ಅಕ್ಕಿಗಿಂತಲೂ 10 ಪಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಧಾನ್ಯ ಇದು; ಇದನ್ನ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಸರಸರನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು!

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ರಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಇದು ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗೆದ್ದು ಥಟ್‌ ಅಂತ ಈ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ; ಆಫೀಸ್‌ಗೂ ಲೇಟಾಗಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆನೂ ತುಂಬುತ್ತೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳಲು ಆಗದೇ ಇದ್ರೆ ಒಮ್ಮೆ ಟೆನ್ಶನ್​ ಆಗುತ್ತೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿಂಡಿ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಎಂದು ತಲೆಬಿಸಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದೆ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಆರಾಮಾಗಿ ಬಹಳ ಬೇಗ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಜ್ (Sandwich) ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಇದೇನ್ ಮಹಾ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ರೂ ಈ 7 ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ದಿನ ಪೂರ್ತಿ ಹ್ಯಾಪಿಯಾಗಿರ್ತೀರಿ!

ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಚಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ

ನೀವು ಒಳ್ಳೆ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮನಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಈ ರೀತಿ ಇರುತ್ತೆ

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಬೇಕು ಎಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೊಡಿಯಬೇಕು, ಗದರಬೇಕು ಎಂಬ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್‌ ಶೈಲಿ ಈಗ ಬದಲಾದಂತಿದೆ. ಹೊಡಿಯೋದು, ಬಡಿಯೋದರಿಂದ ಏನೂ ಆಗಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಳಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಕ್ಕಳು ಬಗ್ಗೋದು ಅನ್ನೋದು ಪೋಷಕರಿಗೂ ಗೊತ್ತಾಗಿದೆ.

Sweet Potatoes: ಸಿಹಿಗೆಣಸನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸ್ಟೋರ್ ಮಾಡಿ, ತುಂಬಾ ದಿನ ಆದ್ರೂ ಹಾಳಾಗಲ್ಲ!

ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದ್ರೂ ಒಳಗೊಳಗೆ ಹಾಳಾಗಿ ಹೋಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಬನ್ನಿ, ಸಿಹಿಗೆಣಸನ್ನು ಸಂಗ್ರಹ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಏನು ಅಂತ ತಿಳಿಯೋಣ…

ಕಾಲು ನೋವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ; ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈಸಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು

Leg Pain: ಕಾಲು ನೋವು ಯಾವಾಗ, ಹೇಗೆ, ಎಲ್ಲಿ, ಯಾರಿಗೆ ವಕ್ಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಬಂದು ಹಾಗೆ ಹೋದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನ. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಹಿಸಿದರೆ ಮುಗಿಯಿತು ಅದೇ ದೊಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗ ಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಿ; ಆದರ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಹೇರ್ ಕ್ಲಿಪ್, ಪಾಕೆಟ್ ನೈಫ್ ಬಳಸಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಪರೇಷನ್ ಮಾಡಿದ ಸೇನಾ ವೈದ್ಯ! ತಾಯಿ, ಮಗು ಈಗ ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಗೊತ

ಮೇಜರ್ ರೋಹಿತ್ ಬಚ್ವಾಲಾ ರೈಲ್ವೆ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿದರು. ಸೇನಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಜನರಲ್ ಉಪೇಂದ್ರ ದ್ವಿವೇದಿ ಅವರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ, ತಂದೆ-ತಾಯಂದಿರು ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಾಕು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಸಲು ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡದೇ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ, ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲೂ ಇದೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ

Indian fruits : ವಿಟಮಿನ ಸಿ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆನಪಿಗೆ ಬರೋದೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು (Lemon) 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 53 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತಂತೆ ಆವಕಾಡೊ; ಇದರ ವಿಶೇಷತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ರೆ ಶಾಕ್ ಆಗ್ತೀರಿ!

ಆವಕಾಡೊವು ಮೆಕ್ಸಿಕೊ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಅಮೆರಿಕದ ಹಣ್ಣು. ಡಾ. ಜೋಸೆಫ್ ಸಲ್ಹಾಬ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆ​ಡ್​ನಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬ್ ಜಾಮೂನ್ ಮಾಡಿ ತಿಂದಿದ್ದೀರಾ? ಬಾಯಲ್ಲಿಟ್ಟರೆ ಕರಗುತ್ತೆ, ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ!

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಗುಲಾಬ್ ಜಾಮೂನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಟೇಸ್ಟ್ ನೋಡಿ. ಈ ರೆಸಿಪಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಲ್ಲದೇ, ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳೇ ಮಾತ್ರೆ-ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋದೇ ಬೇಡ; ಚಪಾತಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಿ!

ಚಪಾತಿ ಮತ್ತು ರೋಟಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಮೆಂತ್ಯ, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಸೋಂಪು, ಎಳ್ಳು, ರಾಜಗಿರಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಮೂಳೆ ಬಲ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೇಲ್​ ಪಾಲಿಶ್​ ಐಸ್​ ತರ ಗಟ್ಟಿ ಆಗೋಗಿದ್ಯಾ? ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ 15 ನಿಮಿಷದಲ್ಲೇ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತೆ!

ಮೇಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ ಇಟ್ಟು ಅಥವಾ 2-3 ಹನಿ ಥಿನ್ನರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂತ್ರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿಜಕ್ಕೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿರ್ನಾಮ ಆಗುತ್ತಾ?

ಗೋಮೂತ್ರದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟರು ಮೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್​ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಂತೆ; ಈ ಲಿಸ್ಟ್​ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಡ್​ ಗ್ರೂಪ್ ಇದ

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. A ಅಥವಾ AB ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ ಸೋಂಕು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ.

ಎಣ್ಣೆ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಜಿಡ್ಡು ಹೋಗ್ತಾನೆ ಇಲ್ವಾ? ಡೋಂಟ್​ವರಿ, ಜಸ್ಟ್ ಈ ಟಿಪ್ಸ್​ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಸಾಕು!

ಅಡುಗೆ ಮನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ರವೆ, ಉಪ್ಪು ಬಳಸಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜಿಡ್ಡು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನೀರು, ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಎಸೆಯೋ ತಪ್ಪು ಮಾತ್ರ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ; ಇದ್ರಲ್ಲೂ ಇದೆ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ

ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಇವೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್​ ಹೆಚ್ಚಾದ್ರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಫಿಕ್ಸ್​!

ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್, ಮೂಳೆ-ಕೀಲು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಊತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿಗೆ ಈ 8 ಫುಡ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು

Street Food: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವ ಆಹಾರಗಳೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳೇ ನಮಗೆ ದಿಕ್ಕಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಲ್ದಿ ಆಪ್ಷನ್ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿದ್ದು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಿಲ್ಟ್ ಫ್ರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ:

ವಾರದ ಏಳೂ ದಿನವೂ ಈ ರುಚಿಕರ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ!

ಬೆಳಗ್ಗೆದ್ದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗೃಹಿಣಿಯರು ತಿಂಡಿಗೇನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ತಿಂಡಿ ಯಾವುದಪ್ಪಾ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಾರದ ಏಳು ದಿನಕ್ಕೂ ಕ್ವಿಕ್ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಏಳು ಬಗೆಯ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬಂದಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಬೇಗನೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.